Matarprógröm

.. var að detta í hug að bjóða uppá yfirferð á mataræði... fyrir þá aðila sem eru í vandræðum með matinn og þurfa á hjálp við að skipta út fyrir eitthvað annað t.d.

annars útskrifaðist ég með IAK einkaþjálfaraprófið í maí síðastliðnum. Verið í bandi ef þið hafið áhuga.

Ég hef áhuga, kann ekkert á þetta. Er hrikalega matvönd og er í stökustu vandræðum með að borða rétt

Ég er sko alveg til!!
Hvernig geriru þetta? Býrðu til matarplan fyrir mann .. ?

er að hugsa þetta með að fara yfir hjá fólki það sem það er að borða dagsdaglega
getur verið að ég setji upp annað hvort word eða exels skjal um það, hvað finnst ykkur ?

... ég er líka ein matvandasta manneskja sem ég þekki

ertu að meina að maður skrifi niður það sem maður borðar og láta þig fá?

þá væri excel eflaust þægilegt. Mig vantar samt hjálp um hvað ég á að borða, er brauðfíkill. Borða nánast enga ávexti eða grænmeti. Vantar hjálp með að fá lista um hvað ég má borða sem ég get farið eftir. Er alveg lost og kann ekkert á kolvetni og allt það maus...

Panda skrifaði:ertu að meina að maður skrifi niður það sem maður borðar og láta þig fá?

Já það var svona hugmyndin

Já það var svona hugmyndin[/quote]

Já mér finnst það rosa sniðugt en ég get eiginlega ekki skrifað niður hvað ég borða, það er svo mismunandi. Reyndar sko kannski ca .. svona á meðan ég hef verið hérna heima

Seríós eða brauð í mrgnmat
brauð í hádeginu
brauð í eftirmiðdaginn
það sem er í kvöldmatinn í matinn

svo endalaust nart í milli, stundum epli og stundum bara hvað sem ég finn .. ÉG ER SVAKALEGA SLÆM AÐ ÉG BORÐA ALLTAF KLUKKAN 11-01 Á KVÖLDIN OG NÓTTUNNI ÞVÍ ÉG VERÐ SVÖNG AFTUR ÞÁ, VAKNA SAMT AÐ DERPAST ÚR HUNGRI!!

ok ég skal setja upp á næstunni eitthvað blað til að skrifa niður sem væri hægt að senda mér bara

... væri auðvitað best að væri skrifað í ca viku og þá sér maður hvað er verið að borða, ég er bara með litla skrifblokk og ég skrifa um leið og ég borða.

Ég er svona líka, er endalaust borðandi jafnvel á 2 tíma fresti eða minna. Getur verið ansi þreytandi að vera alltaf borðandi. Eplin eru svosem ágæt en maginn er svo fljótur að melta þau, gæti verið sniðugt að borða t.d. hnetusmjör með þeim og þá gæti verið að þau fari ekki eins fljótt úr maganum, annars hef ég ekki prófað það. Brauð... fer eftir því hvernig brauð er verið að borða og hversu oft yfir daginn, ég persónulega er eiginlega búin að taka þetta allt út þó ég sé ekki í því að banna mér það, en ég borða allavega pizzu einu sinni í viku og það kemur alveg fyrir að ég borði brauð með mat þannig það er kannski ekki alveg dottið út.

Það er ekkert mál að skrifa niður, gerði það lengi.
En hversu ítarlegt þarf það að vera? Ég vigta ekki matinn eða neitt þannig og kann ekki að telja kaloríur og allt það

bara tímasetningu og hvað er verið að borða... svona sirka magn t.d. 1 skál, einn poki... stórt eða lítið glas.

Halló aftur

hef verið að hugsa þetta aðeins... og hugmyndin er orðin ca svona:

þeir sem hafa áhuga fá sent blað og fylla það út
hittumst og förum yfir þetta á útprentuðum blöðum t.d. 1x í mánuði, eða oftar ef þið viljið.
1500kr skiptið

látið mig vita hvað ykkur finnst